ICG spinning

ICG-kurs for sykkelinstruktører

Dette kurset er for deg som allerede er utdannet sykkel instruktør. (Kontakt Inspartum om du ønsker en grunnutdannelse Inspartum instruktørutdanning )

På ICG-kurset vil du lære om ICG-connect systemet, hvordan dette fungerer og hvordan du underviser etter Coach by Color. Grunnleggende ferdigheter som sykkel instruktør må man ha fra før for å delta på dette kurset. (Se punkter under)

Frank Rizzo holder kurs for Fitness Brands i Bodø og nordover.

https://www.linkedin.com/in/frank-rizzo76/?originalSubdomain=no

Inspartum akademi holder kurs for Fitness Brands i andre landsdeler.

https://inspartum.no/

ICG KURS

1. ICG Coach By Color (1 dag)

Coach By Color kurs, mål for opplæring

• Kunne instruere i innstilling av sykkel og korrekt sittestilling for deltager
• Kunne navigere og bruke ICG-konsollen på sykkelen
• Forstå og formidle Coach By Color – intensitet i fargesoner
• Forstå watt som intensitetsmål og hva de forskjellige sonene betyr
• Forstå hva FTP er og kunne gjennomføre en FTP-test
• Lage og instruere Coach By Color sykkeltimer
• Lage sykkeltimer i ICG Workout Builder
• Bruke og forstå ICG App
• Formidle sykkelkunnskap og gi inkluderende treningsopplevelser for alle målgrupper i sykkelsalen
• Kort introduksjon av ICG Connect

Det som forventes at du som instruktør kan fra før:

• Forstå instruktøregenskaper i kommunikasjon, inspirasjon, motivasjon og formidling, verbalt og non-verbalt
• Forstå hvordan en sykkeltime bør bygges opp, struktur på time
• Være istand til å lage sykkeltimer basert på ulike treningsnivåer
• Forstå og bruke de ulike sykkelposisjonene, teknikk trening
• Forstå og bruke musikkteori til bruk i sykkeltimer RPM vs.BPM (beats per minutes) og lage sykkeltimer med tilpasset musikk
• Instruere i innstilling av sykkel og korrekt sittestilling for bruker
• Formidle sykkelkunnskap og gi inkluderende treningsopplevelser for alle målgrupper i sykkelsalen
• Forstå hvilke treningssoner som fører til ulike treningsresultater
• Forstå hvordan du som sykkelinstruktør kan korrigere deltakere på en konstruktiv og motiverende måte